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2010-1-12 12:05 lagee
銀杏減緩腦退化? 美臨床報告推翻固腦神效

長期以來,銀杏一直被人認為可以預防、改善老化或神經退化性疾病(如阿茲海默氏症)所引發的認知功能衰退,不過,美國醫學會期刊(JAMA)最近刊登的一份臨床報告指出,銀杏似乎並無「固腦」的神奇功效,想嘗試的民眾或許可以參考。


這項研究是美國匹茲堡大學的神經心理學家Beth Snitz博士主持,他與同僚利用來自另一個國內大型研究計畫所蒐集的數據資料,進行分析。


這項採用雙盲與安慰劑對照的大規模實驗性研究是在西元2000至2008年間,於全美6個醫學中心實施,共有3069名社區男女參加,這些人的年齡都介於72至96歲之間,且本身都是腦機能正常或只有輕微的認知功能障礙(MCI)。


起初,他們以隨機的方式被分為兩組,一組每天服用兩次120毫克的銀杏抽取物,另一組則服用外觀完全相同的安慰劑,如此持續時間大約6年,過程中,每個人的認知功能變化會定期接受評估與記錄。


統計顯示,相較於服用安慰劑組,服用銀杏抽取物組無論是在整體認知功能上或個別的記憶力、語言、注意力、視覺空間協調、動作執行等功能上,都沒有顯著差異,也就是有吃或沒吃銀杏,大腦認知功能的退化速度幾乎是差不多。即使考量年齡、性別、種族、教育程度等因子可能帶來的影響,結果依然不變。


若您本身是銀杏的愛用者,看完前述的資料也先別失望,或開始擔心自己的腦力退化無藥可救。


其實諸多文獻早已證實,避免物質濫用、規律從事有氧運動、玩益智遊戲(如下棋、拼圖等)、採地中海型飲食、擴展社交關係、培養樂觀的處事態度與維持求知慾、積極學習新技能等,都有助於腦力的維持。


想要老來頭殼依然一級棒嗎?與其依賴特定藥物或食品,不妨還是平時多下點工夫,常給大腦一些刺激!所謂「用進廢退」,相信只要不間斷地磨練,仍應能歷久彌新。

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